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哪些穴位能保养女性卵巢?女人有什么保养卵巢的方法?[多图]

发布时间:2019-09-13 19:27:10 编辑:笔名

女性的卵巢健康对身体健康的影响是非常巨大的,如果卵巢出现问题,很容易导致一些列健康问题的出现,阴女性日常做好卵巢的保养工作非常重要,女性保养卵巢的方法有很多,中医里的穴位按摩方法就是非常不错的选择,下面就来了解女性保养卵巢的穴位和方法吧。

1、女人保养卵巢的穴位

1.神阙穴

仍然是腹部上的要穴,在脐中部,脐中央。本穴有回阳救逆、开窍苏厥之功效,可治女性血冷不受胎,产后尿潴留等症状,还可治腹泻、绞痛、脱肛等症。

神阙穴即为肝脏,一般不针刺,可用纳炒盐,外敷姜片灸之。

2.气海穴

位于腹正中线脐下1.5寸,此穴也是在人体的下腹部上。有培补元气,益肾固精,补益回阳,延年益寿之功,配合关元穴可治产后恶露不止;配合三阴交可治白浊、遗精;配合三里穴、合谷穴、百会穴治胃下垂、子宫下垂、脱肛。

可用温灸器灸,灸盒置艾条或艾绒施灸,每次施灸15-30分钟,每周施灸1-2次,坚持应用;或用手在此穴上按摩,每次按摩3-5分钟,至局部有胀热感。

3.关元穴

位于下腹部,具体位置在脐下三寸处。关元穴有培元固本、补益下焦之功,只要是元气亏损都可以通过刺激此穴来调整,可治疗泌尿系统疾病,且通过调理内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病效果,如月经不调等。

扶阳罐每天温灸3-5分钟,或用敷贴法,腰肾膏等贴此穴,有强肾壮阳,增加性功能的作用;也可以每天按摩此穴,双手重叠置于关元穴上,稍加压力,然后快速小幅度地上下推动,至局部有酸胀感即可,可随时按摩。

4.血海穴

在膝关节上,位于股前区,髌底内侧端上2寸,股内侧肌隆起处。脾经所生之血在此聚集,化血为气,运化脾血,不仅能祛淤血,还能促生新血,可治疗女性月经不调,痛经,闭经等妇科病。

每天上午9-11点,脾经最为活跃,直接进行按摩就好,每侧按摩3分钟,要掌握好力道,不宜大力,只要感觉酸胀即可。

5.复溜穴

在踝关节旁边,正坐垂足或仰卧位,位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。“复”意为反复,“溜”意为盛放,坏的气息在此穴堆积,按摩复溜穴可以促进废物的排出,对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿均有疗效,临床上可治肾炎,睾丸炎,尿路感染,功能性子宫出血等。

每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。

6.照海穴

在踝关节旁边,足内侧,内踝尖下方凹陷处。此穴归属足少阴肾经,外来经水屯于穴内,气化之气上行天之天部,吸热生气,滋阴清热,调经止痛。可用治急性扁桃体炎、慢性咽喉炎、咽喉干燥、目赤肿痛等五官热性病;及女子子宫脱垂、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺等妇科病证。

艾炷灸或温针灸照海穴3-5壮,艾条温灸照海穴5-10分钟。或者在此穴上点按,每天2-3次,每次20分钟,均可有益卵巢保养。

7.三阴交穴

在踝关节上,在内踝尖上直上3吋。此穴有“妇科三阴交”之称,对多种妇科症有疗效,举凡经期不顺,白带,月经过多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗,且可通畅人体的任脉、督脉、冲脉,进而保养子宫和卵巢。

每天按摩三阴交穴15分钟,至局部有酸胀感,或用经络锤敲打10分钟以上,坚持按摩可获得不小的功效。

8.涌泉穴

在足底,蜷足时足前部凹陷处。是足少阴肾经上的要穴,有泄热宁神,苏厥开窍,滋阴益肾,平肝熄风的作用。可治休克、高血压、失眠、神经性头痛、遗尿、尿潴留等等症。

每天晚上睡觉前,点按,或者拍打涌泉穴约5分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。

2、女人保养卵巢的方法

1.适龄生育:根据科学的统计来讲,女性最佳的生育年龄是在23至30岁,不要早婚早育,或晚婚晚婚,都不利于卵巢的保养。

2.产后哺乳:产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量合理,哺乳不仅是宝宝最佳的粮食,并且这样会有利于产后子宫和卵巢等的恢复。

3.补充优质蛋白和钙:经常喝牛奶,常吃鱼、虾等高钙,且富含优质蛋白的食物,可以延迟绝经期,且预防卵巢疾病的发生。

4.练习瑜伽:通过瑜伽特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,也可以通过其他的有氧运动来保养卵巢,只要身体觉得舒适即可。

5.不要吸烟:香烟中的多种物质都会伤及卵巢健康,特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟。

6.调节情绪:人在情绪愉快时,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,注意平时要懂得释放生活中的压力,保持一颗平和,宽松的心。

7.建立科学的生活方式:尽量减少熬夜,做到早睡早睡,劳逸结合,建立文明、健康、科学的生活方式,对于提高身体素质,防止积劳成疾至关重要。

8.有健康的习惯:工作之便余可以培养一些兴趣爱好,如书法、绘画、舞蹈等,能宜人情志,调和气血,利于健康。

9.不要乱补激素类药物:如含激素的化妆品,保健品等,不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用。

10.正确避孕:没有怀孕打算最好能做好避孕措施,以免人流伤害,且要注意少用避孕药。

11.饮食要均衡:营养要均衡,不要单一摄入,多吃富含维生素C、E的食品和富含维生素B2,B6食物,有利于保持卵巢的年轻态。

3、保养卵巢的注意事项

1、情绪消极

女性一定要避免过度情绪化,学会保持长期心情愉快,这是一门学问,女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

2、久坐不动

女性一定要避免久坐,久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,阻碍卵巢组织的营养供给,久而久之影响卵巢正常功能。

3、常吃刺激性食物

女性一定要避免食用过多刺激性食物,女性多盆腔炎症病变,刺激类食物直接加重炎症,波及影响卵巢功能。

4、加班熬夜

女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。

5、乱补一通

女性不要乱补激素类药物或保健品,不当的激素补充和不良保健,会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用,结果会事与愿违,适得其反。

6、房事过度

女性多虚,一定要避免房事过度,要房事有节,夫妻性生活是一把双刃剑,频繁性事,直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退。

上面介绍的卵巢保养方法都是非常不错的,对于容易出现卵巢问题的人,可以通过上面介绍的方法保养卵巢,对于穴位保养方法,最好选择专业的中医医生进行,以免穴位不当而引起健康问题,日常保养方法也需要了解掌握,这样才能更好的保养卵巢。

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