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吃番石榴会胖吗?番石榴吃了会胖吗?[图]

发布时间:2019-09-13 19:48:22 编辑:笔名

番石榴是生活中较为常见的一种水果,其中含有丰富人体所需的营养成分,适当食用可以为人体带来很多的好处,但是番石榴也是有饮食禁忌的,饮食不当对健康也会造成很多不利影响,那么吃番石榴会不会发胖呢?下面就来详细了解吧。

1、番石榴的热量是多少

番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的热量的,而且还含有多种营养成分,像碳水化合物14.2克,脂肪0.4克,蛋白质1.1克,维生素68毫克,纤维素5.9克、钙13毫克,钾235毫克。

2、吃番石榴会胖吗

吃番石榴不会长胖。番石榴的热量和脂肪含量都是相对较少的,饱腹感强,而且番石榴中富含膳食纤维和维生素C,能促进肠胃蠕动,加速体内垃圾毒素的排出,帮助清洁肠道,起到通畅排便的作用,适量食用对减肥反而是有好处的。

3、为什么有人发胖

一般来说,吃番石榴是不会出现长胖的情况的,但是也有出现吃番石榴导致发胖的现象,可能是下面几个原因导致:

(1)吃太多

番石榴甘甜多汁,肉质鲜嫩,非常美味,一不小心可能就吃多了,番石榴虽然说脂肪含量和热量比较低,但是长期的过多食用,热量也会积少成多,引起肥胖。

(2)睡前吃

一些美眉喜欢在晚上吃水果,而人体在晚上的消化功能会有所下降,身体对热量的消耗也会降低很多,特别是刚吃完番石榴就睡觉,会导致番石榴中的热量和糖分不能及时得到消耗,形成脂肪堆积,从而引起长胖。

4、什么时候吃不会长胖

番石榴不管是在饭前还是饭后,亦或是两餐之间食用,只要不是一次性食用过多,一般是不会引起肥胖的,但是睡前4小时最好是不要再吃番石榴了。

5、一天吃多少不会发胖

为了避免番石榴食用过多而导致肥胖,要控制好食用量,一天最好是不要吃超过2个番石榴。

6、什么人不适合吃

1、常年便秘,阴虚火旺者不宜食用番石榴。

2、番石榴富含脂质和蛋白质,吃多容易便秘和上火,吃的时候要控制分量。

3、番石榴籽多,患有支气管疾病者不宜食用番石榴,否则容易呛喉,反而可能引发疾病。

7、番石榴功效作用

1、抵抗感染病

番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变,避免了动脉粥状硬化的发生,抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能。

2、补充营养

番石榴能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分. 番石榴含纤维高,能有效的清理肠道,对糖尿病患者有独特的功效。

3、番石榴叶、果的作用

番石榴叶、果:可治急、慢性肠炎,痢疾,小儿消化不良;鲜叶:外用治跌打损伤,外伤出血,臁疮久不愈合。

4、抗氧化作用

番石榴具有抗氧化功效,能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力,是女士们保持美白肌肤的最佳选择。

5、防老化

番石榴根及其果实同时具有防老化的作用,特别是其所含的铁、磷、钙极多,尤其是种籽部份,铁的含量为热带果实中最多的一种。

6、降血糖作用

番石榴根皮及其果实有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高,能有效的排走积存在肠内的宿便。

7、解酒功能

番石榴根皮及果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质,补充人体维生素的需求,对喝酒超量者具有解酒功能。

8、防治高血压、糖尿病

番石榴不但是生食的鲜果,食疗药用价值也很显着,具有很好的保健作用:可防止细胞遭受破坏而导致癌病变;避免了动脉粥状硬化的发生;抵抗感染病;维持正常的血压及心脏功能,可防治高血压、糖尿病;对于肥胖症及肠胃不佳之患者,是最为理想之食用水果。

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